Mutig auftreten – Lampenfieber überwinden
Mutmach-Workshop mit Ladina Spiess am 10. Januar 2026
Lampenfieber? Herzklopfen vor einem Auftritt? Dieser Workshop richtet sich an alle Freiwilligen und Interessierten ab 13 Jahren, die z.B. im Gottesdienst, in Gruppen, im Cevi oder in Sitzungen vor Menschen auftreten. Kommunikationstrainerin Ladina Spiess zeigt praxisnah, wie du Stimme, Körpersprache und Nerven positiv nutzt – und Pannen gelassen nimmst.
Eckdaten
- Samstag, 10. Januar 2026, 09:00–12:30 Uhr (Check-In ab 08:30 Uhr)
- Ort: Rebbucksaal, Rebbuckstrasse 1, Effretikon
- Mittagessen (fakultativ): eine feine, vegane Bio-Suppe und Sauerteigbrot
Kosten
- Mitglieder der Ref. Kirche Illnau-Effretikon und freiwillig Engagierte: kostenlos
- Alle anderen: Fr. 20.– (Unkostenbeitrag)
- Mittagessen (freiwillig): Fr. 10.– (freiwilliger Beitrag; Jugendliche und Senior(inn)en sind eingeladen)
Programm
- 08:30 – Ankommen & Check-In (mit Kaffee & Gipfeli)
- 09:00–12:30 – Mutig auftreten: Impulse & praktische Übungen
- 12:45 – Mittagessen (freiwillig)
Die Referentin
(Foto: © Ladina Spiess)
Ladina Spiess ist Kommunikationstrainerin und Moderatorin. Nach vielen Jahren beim Radio SRF 1 hat sie sich 2018 selbständig gemacht. Heute begleitet sie Menschen und Organisationen mit Trainings, Moderationen und Texten – immer mit dem Ziel: sicher, souverän und authentisch aufzutreten.
Wenn nur dieses Nervenflattern, diese Zweifel, dieses Herzklopfen nicht wären! Gedanken, Körper, Emotionen und Verhalten spielen manchmal ein fieses Spiel mit uns. Wie du mit der Nervosität umgehen und diese Kräfte positiv einsetzen kannst, das ist Thema mit Ladina Spiess. Die Moderatorin und Auftrittscoachin zeigt dir auch, wie du gelassen mit Störungen oder Pannen umgehen kannst – inkl. Anekdoten aus dem eigenen (Auftritts-)Leben.
FAQ – Häufig gestellte Fragen
Ab welchem Alter darf ich teilnehmen?
Ab 13 Jahren bist du herzlich willkommen. Du bist jünger? Je nach Begründung machen wir gerne eine Ausnahme.
Gibt es einen Dresscode?
Nein, bitte einfach bequeme Kleidung tragen.
Bis wann kann ich mich anmelden?
Solange freie Plätze verfügbar sind – möglichst früh anmelden!
Wie ist es mit Barrierefreiheit?
Bitte gib im Anmeldeformular an, falls du besondere Unterstützung brauchst – zum Beispiel einen barrierefreien Sitzplatz, Hilfe beim Zugang mit dem Rollstuhl oder andere individuelle Unterstützung. Wir organisieren das gerne.
Wie wird mit Fotos umgegangen?
Am Anlass werden Fotos gemacht. Wer nicht fotografiert werden möchte, meldet dies bitte dem Host unter david.scherler@refilef.ch.
Warum führt die Kirchgemeinde diesen Workshop durch?
Wir wollen unsere Freiwilligen stärken und ermutigen.
Der Workshop ist Teil unserer Gesamtstrategie „unterwegs28“
(
www.refilef.ch/unterwegs28
).
Mit dieser Strategie setzen wir bis 2028 Schwerpunkte für die Zukunft unserer Kirchgemeinde.
Eines der zentralen Ziele lautet: „Glaube in Aktion: Freiwillig engagiert“.
Genau hier setzt dieser Anlass an: Er gibt allen, die sich freiwillig engagieren,
praktische Hilfen und Mut für ihre Auftritte im Alltag unserer Gemeinde.
Meine Frage wird hier nicht beantwortet – was kann ich tun?
Melden Sie sich gerne direkt bei:
David Scherler
david.scherler@refilef.ch
Tel. 079 273 35 28
Können wirklich alle freiwillig Engagierten kostenlos teilnehmen?
Ja. Wir möchten mit diesem Workshop die Freiwilligenarbeit in Illnau-Effretikon bewusst unterstützen und fördern. Deshalb ist die Teilnahme für alle, die sich freiwillig engagieren, kostenlos.
Jetzt anmelden – Plätze sind beschränkt!
Mitwerben erwünscht!
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Hey, das ist ja genial – wir freuen uns riesig darüber! ✨
Hier findest du Material, das du ganz unkompliziert nutzen kannst:
✨PNG fürs Handy – perfekt für deinen WhatsApp-Status
✨Teaser-Karussell (funky) – ideal für Insta, WhatsApp oder Facebook
✨Teaser-Karussel (comic)– ideal für Insta, WhatsApp oder Facebook
✨Teaser-Karussel (comic, quadratisch)– ideal für Insta
✨PowerPoint-Folie mit QR-Code – z. B. für Ansagen oder Bildschirmpräsentationen
✨QR-Code zum Teilen – einfach scannen oder weitergeben
Und klar: Die allerbeste Werbung bleibt natürlich die Mundpropaganda – wenn du einfach in deinem Umfeld davon erzählst: Familie, Freundeskreis, Schule, Arbeit, Nachbarschaft...